Actualités
05/06/2023
Accompagnement périnatal Quimper
Pourquoi se faire accompagner par une sophrologue pendant la grossesse ?
La sophrologie peut-être utilisée comme méthode de relaxation. Elle permet de travailler sur des exercices de respiration et des visualisations positives. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile. L'accompagnement sophrologique prénatal ne remplace en aucun cas les cours de préparation à l'accouchement dispensés par une sage femme, mais est un excellent complément.
La sophrologie permet d'agir efficacement à la fois sur le corps et sur le mental. Elle aide à retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter sereinement les défis du quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie prénatale ?
La grossesse provoque de nombreux chamboulements émotionnels mais aussi physiques. Le corps se modifie et les émotions se multiplient. Pour certaines femmes, le stress et les angoisses peuvent s'installer, vis à vis de la grossesse ou de l'accouchement. Le sommeil n'est pas toujours de très bonne qualité, la fatigue s'installe...
Ainsi la sophrologie va permettre à la future maman de vivre plus sereinement sa grossesse et son accouchement à travers des exercices de respiration, de relaxation, ou encore de visualisation. Elle va vous aider à vous préparer à votre accouchement. La sophrologie permet d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, durant lequel la future maman va pouvoir stimuler toutes ses ressources afin d'activer tout son potentiel.
Je vous propose un accompagnement personnalisé. Lors des séances, vous apprendrez à accompagner les contractions, à vous détendre, à canaliser vos émotions, à lâcher prise...
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie va permettre d'apprendre à maîtriser son souffle en vue de l’accouchement, à mieux gérer la douleur des contractions en les accompagnant et de récupérer entre chaque contraction. Le travail de la respiration aide à se détendre, à ressentir du bien-être et de l'apaisement.
Mais elle n'est pas qu'une simple technique de respiration : elle permet également à la femme enceinte d'aborder toutes les étapes de l'accouchement avec plus de sérénité, notamment grâce à la visualisation de l'accouchement de manière positive. Elle aide à dépasser ses angoisses, à prendre conscience des bouleversements de son corps et ainsi mieux accepter les changements de son image corporelle.
Ainsi cette technique de relaxation aide à retrouver un sommeil de qualité grâce à la détente et au lâcher prise. Lors des visualisations, je vous invite à entrer en contact avec votre bébé afin de renforcer ce lien qui commence à se créer.
Comment se déroulent les séances d'accompagnement sophrologique à la naissance ?
En individuel : Lors de la première séance, nous échangeons afin d’identifier au mieux vos besoins, puis je vous propose de découvrir la sophrologie. Ensuite, lors des autres séances, je propose différentes techniques de respiration et une visualisation où la pensée positive est travaillée. Chaque séance est construite en fonction de vos propres besoins.
Lors des séances collectives : J'invite chaque participante à s'exprimer sur ses attentes, ses émotions, son état d'esprit. Ensuite, je propose des exercices de respiration et de relaxation, pour apprendre à maîtriser son souffle et relâcher toutes les tensions.
Puis je vous guide à travers des exercices de visualisation positive, afin de vous projeter lors de votre accouchement et d'en faire un événement positif.
Dans les deux cas, les séances sont enregistrées afin que vous puissiez vous entraîner à la maison d'une semaine sur l'autre !
La sophrologie, pour accompagner à un projet d'accouchement sans péridurale ?
La respiration est essentielle dans la gestion de la douleur pendant l'accouchement. En apprenant à respirer, vous apprenez à relâcher votre corps, ce qui va permettre d'atténuer la douleur des contractions. Grâce aux visualisations d'images positives au moment des contractions et à l'arrivée de bébé, vous devenez actrice de votre propre accouchement.
Choisir de ne pas avoir recours à la péridurale est souvent le cas lors d'un accouchement physiologique. La sophrologie va vous aider à vous préparer au mieux à bien gérer la douleur par la détente et le lâcher prise.
Quand commencer la sophrologie pendant la grossesse ?
L’accompagnement en sophrologie peut être fait dès les premières semaines de grossesse. Pour accompagner votre accouchement avec la sophrologie, je vous invite à commencer les séances vers le cinquième mois de grossesse pour avoir le temps de vous imprégner de la méthode et de vous entraîner en toute autonomie.
Vous souhaitez être accompagnée pour vous aider à être sereine pendant votre grossesse ? Vous avez un projet d'accouchement physiologique ? Vous avez du mal à gérer vos émotions avec tous ces chamboulements hormonaux ? Vous souhaitez vous préparer à votre accouchement de façon sereine ? Choisissez un accompagnement avec la sophrologie !
Vous habitez les villes d'Ergué-Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, ou Quimper, contactez-moi dès maintenant !
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05/06/2023
Bon cadeau massage Quimper
Vous cherchez une idée originale de cadeau pour une femme ?
Je vous propose de découvrir le sophro-massage ! Principalement adapté aux personnes qui ont du mal à lâcher prise. Il s'agit d'un massage accompagné d'une relaxation guidée par la voix, pour un relâchement profond du corps et de l'esprit.
Vous habitez Quimper, Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Châteauneuf du Faou ou les environs et souhaitez plus d'informations sur mes massages ? Vous êtes intéressée par la sophrologie ? Contactez-moi dès maintenant !
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07/12/2022
Sophrologie Quimper
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration et des visualisations positives. Tout le monde peut pratiquer la sophrologie. Plus vous vous entrainerez au quotidien, plus elle sera efficace et plus vous atteindrez votre objectif rapidement. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile.
Grâce à cette méthode, vous allez apprendre des techniques que vous pourrez utiliser en toutes circonstances (à la maison, dans les transports, à l’école, sur votre lieu de travail, lors de réunions professionnelles...
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait, en aucun cas, s’y substituer.
Pourquoi faire des séances de sophrologie à Quimper?
La sophrologie peut-être utilisée au quotidien comme une philosophie de vie. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter le quotidien avec sérénité. Les techniques de respiration et de visualisation qui sont utilisées, vont permettre d'agir à la fois sur le corps et le mental. Elle va permettre d'améliorer la qualité de son sommeil, mieux gérer ses émotions, diminuer son stress...
Ce que la sophrologie peut vous apporter
Diverses raisons ou situations peuvent vous amener à venir me consulter et à vouloir découvrir ce que la pratique de la sophrologie peut vous apporter : une difficulté particulière, un objectif spécifique à préparer, le désir de mieux se connaître, de développer un mieux-être ou encore de donner davantage de sens à sa propre existence...
Mieux être au quotidien
- Gestion du stress, des émotions, de l’anxiété, des angoisses
- Apprendre à lâcher prise, à se libérer de la charge mentale, à prendre du recul
- Mieux être au travail
- Accompagnement de la femme enceinte, se sentir sereine pendant sa grossesse
Pour prendre soin de soi
- Retrouver un sommeil de qualité et réparateur
- Retrouver vitalité et énergie, développer la confiance en soi et l’estime de soi
Traverser une situation particulière
- Faire face à une période difficile
- Oser faire des choix et les assumer, rebondir dans sa vie personnelle / professionnelle
Se préparer à un évènement
- Être détendu face à l'arrivée des examens ou d'un concours...
- Préparer une compétition sportive
- Se préparer à l'accouchement, pour être la plus sereine le jour J
Vous habitez les villes de Quimper, Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, Châteauneuf du Faou et vous souhaitez plus d'informations ? Contactez-moi dès maintenant !
Votre cabinet de sophrologie à Quimper
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13/03/2023
Massage Quimper
Vous recherchez un massage bien-être sur Quimper ?
Vous êtes au bon endroit ! Je propose différents massages réservés aux femmes.
Massage à la bougie
Il s’agit d’un massage réputé pour sa capacité à détendre les muscles grâce à la chaleur de la cire de la bougie. La fonte de la bougie produit de la cire liquide qui se transforme en huile de massage. Cette huile tiède est appliquée sur le corps par de longs mouvements fluides. Avec un doux parfum qui se dégage, l'atmosphère entière se transforme et agit directement sur tous vos sens !
Je vous propose un massage relaxant à la bougie pour une profonde détente. La chaleur de la cire permet de décontracter les tensions musculaires accumulées.
Massage Californien
Le massage californien est un massage doux et enveloppant qui utilise de longs mouvements lents et fluides. Il consiste en une chorégraphie douce et rythmée pour envelopper le corps.
Je vous propose un massage adapté à vos besoins pour un relâchement des tensions physiques et du mental.
Sophro massage
Le « sophro-massage » que je vous propose est une combinaison de sophrologie et de massage relaxant pour une détente complète et profonde du corps et de l'esprit.
Je vous propose deux formules au choix :
Pour la première formule, j’accompagne le début du massage, d’une relaxation guidée par la voix.
La deuxième formule, convient très bien aux personnes qui ont du mal à lâcher prise rapidement. Je vous propose une première partie avec des exercices de respiration, puis on passe au massage dans un second temps.
Vous cherchez un moment de détente à passer en famille ?
Je vous propose des ateliers massage en famille. Un excellent moyen de passer un moment de relaxation ensemble, avec des histoires contées que l’on peut reproduire à la maison !
Vous cherchez un moment de détente à offrir à une femme enceinte ou une future maman ?
Je vous propose des massages spécifiques pour femme enceinte, des ateliers massage bébé, ainsi que des ateliers massage futurs parents.
Vous habitez Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Châteauneuf du Faou ou les environs et avez des questions sur mes services de sophrologie ou de massage ? Vous pouvez me joindre par mail ou par téléphone.
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12/08/2022
Accompagnement périnatal Châteaulin
Pourquoi se faire accompagner par une sophrologue pendant la grossesse ?
La sophrologie peut-être utilisée comme méthode de relaxation. Elle permet de travailler sur des exercices de respiration et des visualisations positives. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile. L'accompagnement sophrologique prénatal ne remplace en aucun cas les cours de préparation à l'accouchement dispensés par une sage femme, mais est un excellent complément.
La sophrologie permet d'agir efficacement à la fois sur le corps et sur le mental. Elle aide à retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter sereinement les défis du quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie prénatale ?
La grossesse provoque de nombreux chamboulements émotionnels mais aussi physiques. Le corps se modifie et les émotions se multiplient. Pour certaines femmes, le stress et les angoisses peuvent s'installer, vis à vis de la grossesse ou de l'accouchement. Le sommeil n'est pas toujours de très bonne qualité, la fatigue s'installe...
Ainsi la sophrologie va permettre à la future maman de vivre plus sereinement sa grossesse et son accouchement à travers des exercices de respiration, de relaxation, ou encore de visualisation. Elle va vous aider à vous préparer à votre accouchement. La sophrologie permet d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, durant lequel la future maman va pouvoir stimuler toutes ses ressources afin d'activer tout son potentiel.
Je vous propose un accompagnement personnalisé. Lors des séances, vous apprendrez à accompagner les contractions, à vous détendre, à canaliser vos émotions, à lâcher prise...
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie va permettre d'apprendre à maîtriser son souffle en vue de l’accouchement, à mieux gérer la douleur des contractions en les accompagnant et de récupérer entre chaque contraction. Le travail de la respiration aide à se détendre, à ressentir du bien-être et de l'apaisement.
Mais elle n'est pas qu'une simple technique de respiration : elle permet également à la femme enceinte d'aborder toutes les étapes de l'accouchement avec plus de sérénité, notamment grâce à la visualisation de l'accouchement de manière positive. Elle aide à dépasser ses angoisses, à prendre conscience des bouleversements de son corps et ainsi mieux accepter les changements de son image corporelle.
Ainsi cette technique de relaxation aide à retrouver un sommeil de qualité grâce à la détente et au lâcher prise. Lors des visualisations, je vous invite à entrer en contact avec votre bébé afin de renforcer ce lien qui commence à se créer.
Comment se déroulent les séances d'accompagnement sophrologique à la naissance ?
En individuel : Lors de la première séance, nous échangeons afin d’identifier au mieux vos besoins, puis je vous propose de découvrir la sophrologie. Ensuite, lors des autres séances, je propose différentes techniques de respiration et une visualisation où la pensée positive est travaillée. Chaque séance est construite en fonction de vos propres besoins.
Lors des séances collectives : J'invite chaque participante à s'exprimer sur ses attentes, ses émotions, son état d'esprit. Ensuite, je propose des exercices de respiration et de relaxation, pour apprendre à maîtriser son souffle et relâcher toutes les tensions.
Puis je vous guide à travers des exercices de visualisation positive, afin de vous projeter lors de votre accouchement et d'en faire un événement positif.
Dans les deux cas, les séances sont enregistrées afin que vous puissiez vous entraîner à la maison d'une semaine sur l'autre !
La sophrologie, pour accompagner à un projet d'accouchement sans péridurale ?
La respiration est essentielle dans la gestion de la douleur pendant l'accouchement. En apprenant à respirer, vous apprenez à relâcher votre corps, ce qui va permettre d'atténuer la douleur des contractions. Grâce aux visualisations d'images positives au moment des contractions et à l'arrivée de bébé, vous devenez actrice de votre propre accouchement.
Choisir de ne pas avoir recours à la péridurale est souvent le cas lors d'un accouchement physiologique. La sophrologie va vous aider à vous préparer au mieux à bien gérer la douleur par la détente et le lâcher prise.
Quand commencer la sophrologie pendant la grossesse ?
L’accompagnement en sophrologie peut être fait dès les premières semaines de grossesse. Pour accompagner votre accouchement avec la sophrologie, je vous invite à commencer les séances vers le cinquième mois de grossesse pour avoir le temps de vous imprégner de la méthode et de vous entraîner en toute autonomie.
Vous souhaitez être accompagnée pour vous aider à être sereine pendant votre grossesse ? Vous avez un projet d'accouchement physiologique ? Vous avez du mal à gérer vos émotions avec tous ces chamboulements hormonaux ? Vous souhaitez vous préparer à votre accouchement de façon sereine ? Choisissez un accompagnement avec la sophrologie !
Vous habitez les villes d'Ergué-Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, ou Quimper, contactez-moi dès maintenant !
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12/08/2022
Accompagnement périnatal Pont l'Abbé
Pourquoi se faire accompagner par une sophrologue pendant la grossesse ?
La sophrologie peut-être utilisée comme méthode de relaxation. Elle permet de travailler sur des exercices de respiration et des visualisations positives. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile. L'accompagnement sophrologique prénatal ne remplace en aucun cas les cours de préparation à l'accouchement dispensés par une sage femme, mais est un excellent complément.
La sophrologie permet d'agir efficacement à la fois sur le corps et sur le mental. Elle aide à retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter sereinement les défis du quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie prénatale ?
La grossesse provoque de nombreux chamboulements émotionnels mais aussi physiques. Le corps se modifie et les émotions se multiplient. Pour certaines femmes, le stress et les angoisses peuvent s'installer, vis à vis de la grossesse ou de l'accouchement. Le sommeil n'est pas toujours de très bonne qualité, la fatigue s'installe...
Ainsi la sophrologie va permettre à la future maman de vivre plus sereinement sa grossesse et son accouchement à travers des exercices de respiration, de relaxation, ou encore de visualisation. La sophrologie permet d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, durant lequel la future maman va pouvoir stimuler toutes ses ressources afin d'activer tout son potentiel.
Je vous propose un accompagnement personnalisé. Lors des séances, vous apprendrez à accompagner les contractions, à vous détendre, à canaliser vos émotions, à lâcher prise...
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie va permettre d'apprendre à maîtriser son souffle en vue de l’accouchement, à mieux gérer la douleur des contractions en les accompagnant et de récupérer entre chaque contraction. Le travail de la respiration aide à se détendre, à ressentir du bien-être et de l'apaisement.
Mais elle n'est pas qu'une simple technique de respiration : elle permet également à la femme enceinte d'aborder toutes les étapes de l'accouchement avec plus de sérénité, notamment grâce à la visualisation de l'accouchement de manière positive. Elle aide à dépasser ses angoisses, à prendre conscience des bouleversements de son corps et ainsi mieux accepter les changements de son image corporelle.
Ainsi cette technique de relaxation aide à retrouver un sommeil de qualité grâce à la détente et au lâcher prise. Lors des visualisations, je vous invite à entrer en contact avec votre bébé afin de renforcer ce lien qui commence à se créer.
Comment se déroulent les séances d'accompagnement sophrologique à la naissance ?
En individuel : Lors de la première séance, nous échangeons afin d’identifier au mieux vos besoins, puis je vous propose de découvrir la sophrologie. Ensuite, lors des autres séances, je propose différentes techniques de respiration et une visualisation où la pensée positive est travaillée. Chaque séance est construite en fonction de vos propres besoins.
Lors des séances collectives : J'invite chaque participante à s'exprimer sur ses attentes, ses émotions, son état d'esprit. Ensuite, je propose des exercices de respiration et de relaxation, pour apprendre à maîtriser son souffle et relâcher toutes les tensions.
Puis je vous guide à travers des exercices de visualisation positive, afin de vous projeter lors de votre accouchement et d'en faire un événement positif.
Dans les deux cas, les séances sont enregistrées afin que vous puissiez vous entraîner à la maison d'une semaine sur l'autre !
La sophrologie, pour accompagner à un projet d'accouchement sans péridurale ?
La respiration est essentielle dans la gestion de la douleur pendant l'accouchement. En apprenant à respirer, vous apprenez à relâcher votre corps, ce qui va permettre d'atténuer la douleur des contractions. Grâce aux visualisations d'images positives au moment des contractions et à l'arrivée de bébé, vous devenez actrice de votre propre accouchement.
Choisir de ne pas avoir recours à la péridurale est souvent le cas lors d'un accouchement physiologique. La sophrologie va vous aider à vous préparer au mieux à bien gérer la douleur par la détente et le lâcher prise.
Quand commencer la sophrologie pendant la grossesse ?
L’accompagnement en sophrologie peut être fait dès les premières semaines de grossesse. Pour accompagner votre accouchement avec la sophrologie, je vous invite à commencer les séances vers le cinquième mois de grossesse pour avoir le temps de vous imprégner de la méthode et de vous entraîner en toute autonomie.
Vous souhaitez être accompagnée pour vous aider à être sereine pendant votre grossesse ? Vous avez un projet d'accouchement physiologique ? Vous avez du mal à gérer vos émotions avec tous ces chamboulements hormonaux ? Choisissez un accompagnement avec la sophrologie !
Vous habitez les villes d'Ergué-Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez, Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, ou Quimper, contactez-moi dès maintenant !
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13/03/2023
Massage Pont l'Abbé
Vous recherchez un massage bien-être proche de Pont l'Abbé ?
Vous êtes au bon endroit ! Je propose différents massages réservés aux femmes.
Massage à la bougie
Il s’agit d’un massage réputé pour sa capacité à détendre les muscles grâce à la chaleur de la cire de la bougie. La fonte de la bougie produit de la cire liquide qui se transforme en huile de massage. Cette huile tiède est appliquée sur le corps par de longs mouvements fluides. Avec un doux parfum qui se dégage, l'atmosphère entière se transforme et agit directement sur tous vos sens !
Je vous propose un massage relaxant à la bougie pour une profonde détente. La chaleur de la cire permet de décontracter les tensions musculaires accumulées.
Massage Californien
Le massage californien est un massage doux et enveloppant qui utilise de longs mouvements lents et fluides. Il consiste en une chorégraphie douce et rythmée pour envelopper le corps.
Je vous propose un massage adapté à vos besoins pour un relâchement des tensions physiques et du mental.
Sophro massage
Le « sophro-massage » que je vous propose est une combinaison de sophrologie et de massage relaxant pour une détente complète et profonde du corps et de l'esprit.
Je vous propose deux formules au choix :
Pour la première formule, j’accompagne le début du massage, d’une relaxation guidée par la voix.
La deuxième formule, convient très bien aux personnes qui ont du mal à lâcher prise rapidement. Je vous propose une première partie avec des exercices de respiration, puis on passe au massage dans un second temps.
Vous cherchez un moment de détente à passer en famille ?
Je vous propose des ateliers massage en famille. Un excellent moyen de passer un moment de relaxation ensemble, avec des histoires contées que l’on peut reproduire à la maison !
Vous cherchez un moment de détente à offrir à une femme enceinte ou une future maman ?
Je vous propose des massages spécifiques pour femme enceinte, des ateliers massage bébé, ainsi que des ateliers massage futurs parents.
Vous habitez Quimper, Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Châteauneuf du Faou ou les environs et avez des questions sur mes services de sophrologie ou de massage ? Vous pouvez me joindre par mail ou par téléphone.
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13/03/2023
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