Actualités
04/04/2024
Massage femme enceinte Quimper
Pourquoi se faire masser pendant la grossesse ?
Comment se déroule le massage de la future maman ?
Pour un massage relaxant d'1h, je vous propose de vous installer sur le dos, puis sur le côté gauche. Je peux ainsi masser la totalité du corps. On évitera de se positionner sur le côté droit, afin de ne pas comprimer la veine cave. Cette grosse veine qui permet de ramener le sang vers le cœur.
Pour un massage d'1h30, je commencerai par vous masser le dos, la nuque, les épaules, en étant assise. Puis, vous vous allongez sur le dos et enfin le côté gauche afin de profiter de toutes les parties du corps.
Des coussins sont à disposition afin que vous soyez installée le plus confortablement possible. Je vous propose aussi de vous allonger avec un coussin d'allaitement en étant sur le côté gauche, ce qui permet d'avoir le ventre et les jambes bien calés.
Ce massage prénatal, aussi appelé « massage future maman », consiste à réaliser des effleurages, des frictions, des pressions et des pétrissages très doux sur le corps de la femme.
Les bienfaits du massage pour les femmes enceintes
Le massage pour les futures mamans a de nombreux avantages sur le corps des femmes pendant leur grossesse. Tout d'abord, le massage soulage les douleurs ainsi que les crampes dans les jambes. Il favorise le sommeil et la récupération de la femme enceinte, et prépare également les muscles de la mère à l’accouchement, grâce à de doux étirements et des mouvements d'ouverture du bassin. Le massage prénatal soulage les tensions musculaires et permet donc de dégager les voies respiratoires, ce qui améliore la respiration.
Ce massage a également des effets positifs pour bébé
Déjà dans le ventre de sa maman, bébé va développer sa capacité de perception. Il vit tout ce que sa mère ressent. Il entend les sons et apprécie les caresses. Durant le massage, la maman va sécréter de l'ocytocine, également appelée "hormone du plaisir". Le bébé perçoit tout ce bien-être et se sent en sécurité, développant ainsi son épanouissement affectif.
De plus, le massage réduit le cortisol, l'hormone qui est sécrétée lors de moments de stress.
L’efficacité du massage pour femme enceinte est donc prouvée pour la mère mais aussi pour son bébé. Il permet de prendre un temps pour soi, et de se recentrer sur soi et son bébé.
Il offre une profonde détente pour la future maman mais aussi pour son bébé in utéro, car plus maman est détendue, plus bébé le sera aussi.
Les huiles de massage
Les huiles utilisées lors du massage prénatal sont uniquement des huiles végétales et bio. Les huiles essentielles sont à proscrire pendant la grossesse. En effet, les huiles essentielles sont si puissantes, qu'elles pénètrent jusque dans le sang et se retrouvent donc en contact avec bébé.
Contre-indications du massage de la femme enceinte
En cas de pertes sanguines ou aqueuses, d'épisodes réguliers de contractions ou un col de l'utérus qui se modifie, il est proscrit de réaliser ce massage. Les futures mamans qui sont diabétiques ou subissent de l’hypertension doivent aussi l’éviter. Dans quelques cas, les femmes enceintes n’ont pas le droit de faire ce massage prénatal, notamment si elles possèdent des inflammations de la peau ou encore des varices.
En cas de doute, il est préférable de demander conseil à votre sage-femme ou à votre médecin.
Vous habitez Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Châteauneuf du Faou, Quimper et vous souhaitez obtenir plus de renseignements sur le massage femme enceinte ou massage jeune maman ? Contactez-moi par mail ou par téléphone.
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30/01/2024
Massage crânien
Une nouveauté pour la Saint Valentin qui approche !
Je vous propose de découvrir ou redécouvrir le massage crânien !
30 minutes pour un massage de l'ensemble du crâne, du visage, de la nuque, mais aussi des trapèzes et des épaules.
Des mouvements doux et plus appuyés qui engendrent une relaxation profonde et intense…
Massage crânien Quimper 30 minutes 40€
Vous habitez les villes d'Ergué-Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, ou Quimper, contactez-moi dès maintenant !
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07/12/2023
Cadeau de Noël
Offrir un massage en cadeau de Noël est toujours une idée qui fait plaisir !
Je vous propose des massages originaux que vous ne trouverez pas ailleurs :
- Le sophro-massage : il s'agit d'un massage accompagné d'une relaxation guidée par la voix, pour une profonde détente du corps et de l'esprit.
- Le massage à la bougie : laissez-vous envoûter par les senteurs délicates des bougies (caramel au beurre salé, thé vert, fleur de cerisier...) ainsi que leur texture crémeuse accompagnée de la douce chaleur pour réchauffer le corps pendant l'hiver.
Retrouvez aussi mes forfaits massages à offrir ou les forfaits maternité en cliquant ici.
Vous habitez Quimper, Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix ou les environs et souhaitez plus d'informations sur mes massages ? Vous êtes intéressée par la sophrologie ? Contactez-moi dès maintenant !
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06/11/2023
Foire Aux Questions Massage femme enceinte
Bienvenue sur notre Foire aux Questions dédiée aux massages pour les femmes enceintes à Quimper
Si vous attendez un heureux événement, vous vous demandez peut-être comment un massage peut jouer un rôle important pour votre bien-être pendant cette période spéciale de votre vie. Voici quelques réponses aux questions les plus fréquentes que nos clientes enceintes se posent.
1. En quoi le massage prénatal est-il spécifique ?
Le massage pour femmes enceintes est spécifique en raison de plusieurs caractéristiques qui le distinguent des massages traditionnels. Voici en quoi le massage prénatal est spécifique :
Techniques adaptées : Les techniques du massage prénatal sont spécialement conçues pour répondre aux besoins particuliers des femmes enceintes. Je vais ainsi éviter les zones sensibles, et me concentrer sur les zones sujettes aux douleurs et aux tensions, telles que le dos, les jambes, les pieds, en fonction de chacune.
Relaxation et réduction du stress : Le massage prénatal met l'accent sur la relaxation, la réduction du stress et de l'anxiété. Les techniques de relaxation profonde et la respiration sont intégrées pour aider la future maman à se détendre et à se reconnecter avec son corps et son bébé.
Positionnement : L'une des principales différences réside dans la position de la femme enceinte pendant le massage. Pendant le massage, je vous propose un coussin d'allaitement, des oreillers et des techniques de positionnement pour garantir votre confort et votre sécurité. Généralement, la future maman est allongée sur le côté gauche ou en position semi-assise pour éviter une pression sur la veine cave.
Approche personnalisée : Chaque femme enceinte est unique, et le massage prénatal est adapté en fonction de ses besoins spécifiques, de son stade de grossesse et de ses préoccupations particulières. Les séances sont conçues sur mesure pour répondre à vos attentes.
Réduction des inconforts : Le massage prénatal vise à soulager les maux courants de la grossesse, tels que les douleurs lombaires, les douleurs pelviennes, les jambes lourdes, les crampes musculaires et la rétention d'eau. Les techniques de massage visent à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi le soulagement de ces inconforts. En dehors des zones d'inconfort, le massage prénatal va agir sur la souplesse des articulations et l'ouverture du bassin.
2. Pourquoi est-il important de choisir une masseuse formée au massage prénatal ?
Car on ne masse pas une femme enceinte comme n'importe quelle autre personne. En effet, le corps d'une femme enceinte peut-être sensible au toucher, et les émotions sont très présentes. C'est pourquoi je vous propose un massage personnalisé, avec des mouvements doux et enveloppants.
3. Quels sont les bienfaits des massages pendant la grossesse ?
Les massages pour femmes enceintes offrent de nombreux avantages. Ils peuvent aider à réduire les douleurs musculaires, les maux de dos et les tensions, améliorer la circulation sanguine, soulager le stress et l'anxiété, favoriser un sommeil de meilleure qualité, et renforcer le lien émotionnel avec votre bébé.
4. Quand puis-je commencer à recevoir des massages pendant ma grossesse ?
Vous pouvez commencer à profiter des massages dès le deuxième trimestre de votre grossesse. Cependant, il est essentiel d'échanger sur vos besoins et de suivre les recommandations de votre sage-femme ou de votre gynécologue.
5. Combien de séances de massage sont recommandées ?
Le nombre de séances dépend de vos besoins personnels. Certaines femmes optent pour des massages réguliers tout au long de leur grossesse, tandis que d'autres choisissent des séances ponctuelles pour soulager des inconforts spécifiques.
En résumé, le massage prénatal est spécifique car il prend en compte les besoins et les préoccupations uniques des femmes enceintes, en mettant l'accent sur le confort, la sécurité, la réduction des inconforts et la relaxation. Je me suis spécialisée dans ce domaine afin d’offrir un service de qualité qui favorise le bien-être de la future maman pendant cette période importante de sa vie.
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05/06/2023
Accompagnement périnatal Quimper
Pourquoi se faire accompagner par une sophrologue pendant la grossesse ?
La sophrologie peut-être utilisée comme méthode de relaxation. Elle permet de travailler sur des exercices de respiration et des visualisations positives. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile. L'accompagnement sophrologique prénatal ne remplace en aucun cas les cours de préparation à l'accouchement dispensés par une sage femme, mais est un excellent complément.
La sophrologie permet d'agir efficacement à la fois sur le corps et sur le mental. Elle aide à retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter sereinement les défis du quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie prénatale ?
La grossesse provoque de nombreux chamboulements émotionnels mais aussi physiques. Le corps se modifie et les émotions se multiplient. Pour certaines femmes, le stress et les angoisses peuvent s'installer, vis à vis de la grossesse ou de l'accouchement. Le sommeil n'est pas toujours de très bonne qualité, la fatigue s'installe...
Ainsi la sophrologie va permettre à la future maman de vivre plus sereinement sa grossesse et son accouchement à travers des exercices de respiration, de relaxation, ou encore de visualisation. Elle va vous aider à vous préparer à votre accouchement. La sophrologie permet d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, durant lequel la future maman va pouvoir stimuler toutes ses ressources afin d'activer tout son potentiel.
Je vous propose un accompagnement personnalisé. Lors des séances, vous apprendrez à accompagner les contractions, à vous détendre, à canaliser vos émotions, à lâcher prise...
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie va permettre d'apprendre à maîtriser son souffle en vue de l’accouchement, à mieux gérer la douleur des contractions en les accompagnant et de récupérer entre chaque contraction. Le travail de la respiration aide à se détendre, à ressentir du bien-être et de l'apaisement.
Mais elle n'est pas qu'une simple technique de respiration : elle permet également à la femme enceinte d'aborder toutes les étapes de l'accouchement avec plus de sérénité, notamment grâce à la visualisation de l'accouchement de manière positive. Elle aide à dépasser ses angoisses, à prendre conscience des bouleversements de son corps et ainsi mieux accepter les changements de son image corporelle.
Ainsi cette technique de relaxation aide à retrouver un sommeil de qualité grâce à la détente et au lâcher prise. Lors des visualisations, je vous invite à entrer en contact avec votre bébé afin de renforcer ce lien qui commence à se créer.
Comment se déroulent les séances d'accompagnement sophrologique à la naissance ?
En individuel : Lors de la première séance, nous échangeons afin d’identifier au mieux vos besoins, puis je vous propose de découvrir la sophrologie. Ensuite, lors des autres séances, je propose différentes techniques de respiration et une visualisation où la pensée positive est travaillée. Chaque séance est construite en fonction de vos propres besoins.
Lors des séances collectives : J'invite chaque participante à s'exprimer sur ses attentes, ses émotions, son état d'esprit. Ensuite, je propose des exercices de respiration et de relaxation, pour apprendre à maîtriser son souffle et relâcher toutes les tensions.
Puis je vous guide à travers des exercices de visualisation positive, afin de vous projeter lors de votre accouchement et d'en faire un événement positif.
Dans les deux cas, les séances sont enregistrées afin que vous puissiez vous entraîner à la maison d'une semaine sur l'autre !
La sophrologie, pour accompagner à un projet d'accouchement sans péridurale ?
La respiration est essentielle dans la gestion de la douleur pendant l'accouchement. En apprenant à respirer, vous apprenez à relâcher votre corps, ce qui va permettre d'atténuer la douleur des contractions. Grâce aux visualisations d'images positives au moment des contractions et à l'arrivée de bébé, vous devenez actrice de votre propre accouchement.
Choisir de ne pas avoir recours à la péridurale est souvent le cas lors d'un accouchement physiologique. La sophrologie va vous aider à vous préparer au mieux à bien gérer la douleur par la détente et le lâcher prise.
Quand commencer la sophrologie pendant la grossesse ?
L’accompagnement en sophrologie peut être fait dès les premières semaines de grossesse. Pour accompagner votre accouchement avec la sophrologie, je vous invite à commencer les séances vers le cinquième mois de grossesse pour avoir le temps de vous imprégner de la méthode et de vous entraîner en toute autonomie.
Vous souhaitez être accompagnée pour vous aider à être sereine pendant votre grossesse ? Vous avez un projet d'accouchement physiologique ? Vous avez du mal à gérer vos émotions avec tous ces chamboulements hormonaux ? Vous souhaitez vous préparer à votre accouchement de façon sereine ? Choisissez un accompagnement avec la sophrologie !
Vous habitez les villes d'Ergué-Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, ou Quimper, contactez-moi dès maintenant !
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07/12/2022
Sophrologie Quimper
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration et des visualisations positives. Tout le monde peut pratiquer la sophrologie. Plus vous vous entrainerez au quotidien, plus elle sera efficace et plus vous atteindrez votre objectif rapidement. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile.
Grâce à cette méthode, vous allez apprendre des techniques que vous pourrez utiliser en toutes circonstances (à la maison, dans les transports, à l’école, sur votre lieu de travail, lors de réunions professionnelles...
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait, en aucun cas, s’y substituer.
Pourquoi faire des séances de sophrologie à Quimper?
La sophrologie peut-être utilisée au quotidien comme une philosophie de vie. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter le quotidien avec sérénité. Les techniques de respiration et de visualisation qui sont utilisées, vont permettre d'agir à la fois sur le corps et le mental. Elle va permettre d'améliorer la qualité de son sommeil, mieux gérer ses émotions, diminuer son stress...
Ce que la sophrologie peut vous apporter
Diverses raisons ou situations peuvent vous amener à venir me consulter et à vouloir découvrir ce que la pratique de la sophrologie peut vous apporter : une difficulté particulière, un objectif spécifique à préparer, le désir de mieux se connaître, de développer un mieux-être ou encore de donner davantage de sens à sa propre existence...
Mieux être au quotidien
- Gestion du stress, des émotions, de l’anxiété, des angoisses
- Apprendre à lâcher prise, à se libérer de la charge mentale, à prendre du recul
- Mieux être au travail
- Accompagnement de la femme enceinte, se sentir sereine pendant sa grossesse
Pour prendre soin de soi
- Retrouver un sommeil de qualité et réparateur
- Retrouver vitalité et énergie, développer la confiance en soi et l’estime de soi
Traverser une situation particulière
- Faire face à une période difficile
- Oser faire des choix et les assumer, rebondir dans sa vie personnelle / professionnelle
Se préparer à un évènement
- Être détendu face à l'arrivée des examens ou d'un concours...
- Préparer une compétition sportive
- Se préparer à l'accouchement, pour être la plus sereine le jour J
Vous habitez les villes de Quimper, Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, Châteauneuf du Faou et vous souhaitez plus d'informations ? Contactez-moi dès maintenant !
Votre cabinet de sophrologie à Quimper
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29/06/2023
Massage Quimper
Vous recherchez un massage bien-être sur Quimper ?
Vous êtes au bon endroit ! Je propose différents massages réservés aux femmes.
Massage à la bougie
Il s’agit d’un massage réputé pour sa capacité à détendre les muscles grâce à la chaleur de la cire de la bougie. La fonte de la bougie produit de la cire liquide qui se transforme en huile de massage. Cette huile tiède est appliquée sur le corps par de longs mouvements fluides. Avec un doux parfum qui se dégage, l'atmosphère entière se transforme et agit directement sur tous vos sens !
Je vous propose un massage relaxant à la bougie pour une profonde détente. La chaleur de la cire permet de décontracter les tensions musculaires accumulées.
Massage Californien
Le massage californien est un massage doux et enveloppant qui utilise de longs mouvements lents et fluides. Il consiste en une chorégraphie douce et rythmée pour envelopper le corps.
Je vous propose un massage adapté à vos besoins pour un relâchement des tensions physiques et du mental.
Sophro massage
Le « sophro-massage » que je vous propose est une combinaison de sophrologie et de massage relaxant pour une détente complète et profonde du corps et de l'esprit.
Je vous propose deux formules au choix :
Pour la première formule, j’accompagne le début du massage, d’une relaxation guidée par la voix.
La deuxième formule, convient très bien aux personnes qui ont du mal à lâcher prise rapidement. Je vous propose une première partie avec des exercices de respiration, puis on passe au massage dans un second temps.
Vous cherchez un moment de détente à passer en famille ?
Je vous propose des ateliers massage en famille. Un excellent moyen de passer un moment de relaxation ensemble, avec des histoires contées que l’on peut reproduire à la maison !
Vous cherchez un moment de détente à offrir à une femme enceinte ou une future maman ?
Je vous propose des massages spécifiques pour femme enceinte, des ateliers massage bébé, ainsi que des ateliers massage futurs parents.
Vous habitez Quimper, Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Châteauneuf du Faou ou les environs et avez des questions sur mes services de sophrologie ou de massage ? Vous pouvez me joindre par mail ou par téléphone.
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07/06/2023
Accompagnement périnatal Châteaulin
Pourquoi se faire accompagner par une sophrologue pendant la grossesse ?
La sophrologie peut-être utilisée comme méthode de relaxation. Elle permet de travailler sur des exercices de respiration et des visualisations positives. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile. L'accompagnement sophrologique prénatal ne remplace en aucun cas les cours de préparation à l'accouchement dispensés par une sage femme, mais est un excellent complément.
La sophrologie permet d'agir efficacement à la fois sur le corps et sur le mental. Elle aide à retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter sereinement les défis du quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie prénatale ?
La grossesse provoque de nombreux chamboulements émotionnels mais aussi physiques. Le corps se modifie et les émotions se multiplient. Pour certaines femmes, le stress et les angoisses peuvent s'installer, vis à vis de la grossesse ou de l'accouchement. Le sommeil n'est pas toujours de très bonne qualité, la fatigue s'installe...
Ainsi la sophrologie va permettre à la future maman de vivre plus sereinement sa grossesse et son accouchement à travers des exercices de respiration, de relaxation, ou encore de visualisation. Elle va vous aider à vous préparer à votre accouchement. La sophrologie permet d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, durant lequel la future maman va pouvoir stimuler toutes ses ressources afin d'activer tout son potentiel.
Je vous propose un accompagnement personnalisé. Lors des séances, vous apprendrez à accompagner les contractions, à vous détendre, à canaliser vos émotions, à lâcher prise...
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie va permettre d'apprendre à maîtriser son souffle en vue de l’accouchement, à mieux gérer la douleur des contractions en les accompagnant et de récupérer entre chaque contraction. Le travail de la respiration aide à se détendre, à ressentir du bien-être et de l'apaisement.
Mais elle n'est pas qu'une simple technique de respiration : elle permet également à la femme enceinte d'aborder toutes les étapes de l'accouchement avec plus de sérénité, notamment grâce à la visualisation de l'accouchement de manière positive. Elle aide à dépasser ses angoisses, à prendre conscience des bouleversements de son corps et ainsi mieux accepter les changements de son image corporelle.
Ainsi cette technique de relaxation aide à retrouver un sommeil de qualité grâce à la détente et au lâcher prise. Lors des visualisations, je vous invite à entrer en contact avec votre bébé afin de renforcer ce lien qui commence à se créer.
Comment se déroulent les séances d'accompagnement sophrologique à la naissance ?
En individuel : Lors de la première séance, nous échangeons afin d’identifier au mieux vos besoins, puis je vous propose de découvrir la sophrologie. Ensuite, lors des autres séances, je propose différentes techniques de respiration et une visualisation où la pensée positive est travaillée. Chaque séance est construite en fonction de vos propres besoins.
Lors des séances collectives : J'invite chaque participante à s'exprimer sur ses attentes, ses émotions, son état d'esprit. Ensuite, je propose des exercices de respiration et de relaxation, pour apprendre à maîtriser son souffle et relâcher toutes les tensions.
Puis je vous guide à travers des exercices de visualisation positive, afin de vous projeter lors de votre accouchement et d'en faire un événement positif.
Dans les deux cas, les séances sont enregistrées afin que vous puissiez vous entraîner à la maison d'une semaine sur l'autre !
La sophrologie, pour accompagner à un projet d'accouchement sans péridurale ?
La respiration est essentielle dans la gestion de la douleur pendant l'accouchement. En apprenant à respirer, vous apprenez à relâcher votre corps, ce qui va permettre d'atténuer la douleur des contractions. Grâce aux visualisations d'images positives au moment des contractions et à l'arrivée de bébé, vous devenez actrice de votre propre accouchement.
Choisir de ne pas avoir recours à la péridurale est souvent le cas lors d'un accouchement physiologique. La sophrologie va vous aider à vous préparer au mieux à bien gérer la douleur par la détente et le lâcher prise.
Quand commencer la sophrologie pendant la grossesse ?
L’accompagnement en sophrologie peut être fait dès les premières semaines de grossesse. Pour accompagner votre accouchement avec la sophrologie, je vous invite à commencer les séances vers le cinquième mois de grossesse pour avoir le temps de vous imprégner de la méthode et de vous entraîner en toute autonomie.
Vous souhaitez être accompagnée pour vous aider à être sereine pendant votre grossesse ? Vous avez un projet d'accouchement physiologique ? Vous avez du mal à gérer vos émotions avec tous ces chamboulements hormonaux ? Vous souhaitez vous préparer à votre accouchement de façon sereine ? Choisissez un accompagnement avec la sophrologie !
Vous habitez les villes d'Ergué-Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, ou Quimper, contactez-moi dès maintenant !
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07/06/2023
Accompagnement périnatal Pont l'Abbé
Pourquoi se faire accompagner par une sophrologue pendant la grossesse ?
La sophrologie peut-être utilisée comme méthode de relaxation. Elle permet de travailler sur des exercices de respiration et des visualisations positives. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile. L'accompagnement sophrologique prénatal ne remplace en aucun cas les cours de préparation à l'accouchement dispensés par une sage femme, mais est un excellent complément.
La sophrologie permet d'agir efficacement à la fois sur le corps et sur le mental. Elle aide à retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter sereinement les défis du quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie prénatale ?
La grossesse provoque de nombreux chamboulements émotionnels mais aussi physiques. Le corps se modifie et les émotions se multiplient. Pour certaines femmes, le stress et les angoisses peuvent s'installer, vis à vis de la grossesse ou de l'accouchement. Le sommeil n'est pas toujours de très bonne qualité, la fatigue s'installe...
Ainsi la sophrologie va permettre à la future maman de vivre plus sereinement sa grossesse et son accouchement à travers des exercices de respiration, de relaxation, ou encore de visualisation. Elle va vous aider à vous préparer à votre accouchement. La sophrologie permet d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, durant lequel la future maman va pouvoir stimuler toutes ses ressources afin d'activer tout son potentiel.
Je vous propose un accompagnement personnalisé. Lors des séances, vous apprendrez à accompagner les contractions, à vous détendre, à canaliser vos émotions, à lâcher prise...
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie va permettre d'apprendre à maîtriser son souffle en vue de l’accouchement, à mieux gérer la douleur des contractions en les accompagnant et de récupérer entre chaque contraction. Le travail de la respiration aide à se détendre, à ressentir du bien-être et de l'apaisement.
Mais elle n'est pas qu'une simple technique de respiration : elle permet également à la femme enceinte d'aborder toutes les étapes de l'accouchement avec plus de sérénité, notamment grâce à la visualisation de l'accouchement de manière positive. Elle aide à dépasser ses angoisses, à prendre conscience des bouleversements de son corps et ainsi mieux accepter les changements de son image corporelle.
Ainsi cette technique de relaxation aide à retrouver un sommeil de qualité grâce à la détente et au lâcher prise. Lors des visualisations, je vous invite à entrer en contact avec votre bébé afin de renforcer ce lien qui commence à se créer.
Comment se déroulent les séances d'accompagnement sophrologique à la naissance ?
En individuel : Lors de la première séance, nous échangeons afin d’identifier au mieux vos besoins, puis je vous propose de découvrir la sophrologie. Ensuite, lors des autres séances, je propose différentes techniques de respiration et une visualisation où la pensée positive est travaillée. Chaque séance est construite en fonction de vos propres besoins.
Lors des séances collectives : J'invite chaque participante à s'exprimer sur ses attentes, ses émotions, son état d'esprit. Ensuite, je propose des exercices de respiration et de relaxation, pour apprendre à maîtriser son souffle et relâcher toutes les tensions.
Puis je vous guide à travers des exercices de visualisation positive, afin de vous projeter lors de votre accouchement et d'en faire un événement positif.
Dans les deux cas, les séances sont enregistrées afin que vous puissiez vous entraîner à la maison d'une semaine sur l'autre !
La sophrologie, pour accompagner à un projet d'accouchement sans péridurale ?
La respiration est essentielle dans la gestion de la douleur pendant l'accouchement. En apprenant à respirer, vous apprenez à relâcher votre corps, ce qui va permettre d'atténuer la douleur des contractions. Grâce aux visualisations d'images positives au moment des contractions et à l'arrivée de bébé, vous devenez actrice de votre propre accouchement.
Choisir de ne pas avoir recours à la péridurale est souvent le cas lors d'un accouchement physiologique. La sophrologie va vous aider à vous préparer au mieux à bien gérer la douleur par la détente et le lâcher prise.
Quand commencer la sophrologie pendant la grossesse ?
L’accompagnement en sophrologie peut être fait dès les premières semaines de grossesse. Pour accompagner votre accouchement avec la sophrologie, je vous invite à commencer les séances vers le cinquième mois de grossesse pour avoir le temps de vous imprégner de la méthode et de vous entraîner en toute autonomie.
Vous souhaitez être accompagnée pour vous aider à être sereine pendant votre grossesse ? Vous avez un projet d'accouchement physiologique ? Vous avez du mal à gérer vos émotions avec tous ces chamboulements hormonaux ? Choisissez un accompagnement avec la sophrologie !
Vous habitez les villes d'Ergué-Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez, Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Carhaix, ou Quimper, contactez-moi dès maintenant !
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13/03/2023
Massage Pont l'Abbé
Vous recherchez un massage bien-être proche de Pont l'Abbé ?
Vous êtes au bon endroit ! Je propose différents massages réservés aux femmes.
Massage à la bougie
Il s’agit d’un massage réputé pour sa capacité à détendre les muscles grâce à la chaleur de la cire de la bougie. La fonte de la bougie produit de la cire liquide qui se transforme en huile de massage. Cette huile tiède est appliquée sur le corps par de longs mouvements fluides. Avec un doux parfum qui se dégage, l'atmosphère entière se transforme et agit directement sur tous vos sens !
Je vous propose un massage relaxant à la bougie pour une profonde détente. La chaleur de la cire permet de décontracter les tensions musculaires accumulées.
Massage Californien
Le massage californien est un massage doux et enveloppant qui utilise de longs mouvements lents et fluides. Il consiste en une chorégraphie douce et rythmée pour envelopper le corps.
Je vous propose un massage adapté à vos besoins pour un relâchement des tensions physiques et du mental.
Sophro massage
Le « sophro-massage » que je vous propose est une combinaison de sophrologie et de massage relaxant pour une détente complète et profonde du corps et de l'esprit.
Je vous propose deux formules au choix :
Pour la première formule, j’accompagne le début du massage, d’une relaxation guidée par la voix.
La deuxième formule, convient très bien aux personnes qui ont du mal à lâcher prise rapidement. Je vous propose une première partie avec des exercices de respiration, puis on passe au massage dans un second temps.
Vous cherchez un moment de détente à passer en famille ?
Je vous propose des ateliers massage en famille. Un excellent moyen de passer un moment de relaxation ensemble, avec des histoires contées que l’on peut reproduire à la maison !
Vous cherchez un moment de détente à offrir à une femme enceinte ou une future maman ?
Je vous propose des massages spécifiques pour femme enceinte, des ateliers massage bébé, ainsi que des ateliers massage futurs parents.
Vous habitez Quimper, Ergué Gabéric, Briec, Fouesnant, Concarneau, Douarnenez , Pont l'Abbé, Châteaulin, Quimperlé, Châteauneuf du Faou ou les environs et avez des questions sur mes services de sophrologie ou de massage ? Vous pouvez me joindre par mail ou par téléphone.
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22/08/2023
Bon cadeau massage Quimper
Vous cherchez une idée originale de cadeau pour une femme sur Quimper ?
Je vous propose de découvrir le sophro-massage ! Principalement adapté aux personnes qui ont du mal à lâcher prise. Il s'agit d'un massage accompagné d'une relaxation guidée par la voix, pour un relâchement profond du corps et de l'esprit.
Retrouvez mes différentes prestations de massage en cliquant ici
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13/03/2023
Nouveautés
Bienvenue sur mon nouveau site !
Au Berceau d'Héra devient Morgane Bleuzen Sophrologie-Massages avec de nouvelles prestations et une nouvelle adresse !
Je vous reçois sur rendez-vous au 2 rue Henri de Bournazel à Quimper.
Bonne découverte sur mon nouveau site,
A bientôt !
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Demande de contact prise en compte.